Cardivo Ratgeber

Blutdrucktabelle: Was deine Werte bedeuten

Aktualisiert 17. Oktober 2026 · Gesundheitsinformation, keine ärztliche Beratung

Das Wichtigste

In der europäischen Tabelle (ESH) gilt ab 140/90 Bluthochdruck.
Für den Durchschnitt der Selbstmessung liegt die Grenze bei 135/85.
Ab 180/110 ist Grad 3; bei Brustschmerz, Atemnot, Sprach- oder Sehstörungen sofort 112 wählen.
Ein einzelner hoher Wert reicht für keine Diagnose.

Blutdrucktabelle für Erwachsene

Kategorie (ESH 2023)	Systolisch (oberer Wert)		Diastolisch (unterer Wert)
Optimal	unter 120	und	unter 80
Normal	120–129	und/oder	80–84
Hochnormal	130–139	und/oder	85–89
Hypertonie Grad 1	140–159	und/oder	90–99
Hypertonie Grad 2	160–179	und/oder	100–109
Hypertonie Grad 3	ab 180	und/oder	ab 110

Quelle: Leitlinie 2023 der Europäischen Hypertonie-Gesellschaft (ESH), an der sich auch die Deutsche Hochdruckliga orientiert. Die Leitlinie 2024 der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie (ESC) markiert zusätzlich 120–139/70–89 als „erhöhten Blutdruck“, bei dem Lebensstiländerungen besonders wichtig sind.

Grenzwerte für die Selbstmessung

Zu Hause in Ruhe gemessen ist der Blutdruck meist etwas niedriger als in der Praxis. Deshalb gilt ein Durchschnitt der Selbstmessung ab 135/85 mmHg als erhöht.

Wann ist es ein Notfall?

Liegt dein Blutdruck über 180/110, ruhe einige Minuten und miss erneut. Bleibt er hoch, kontaktiere sofort deinen Arzt. Kommen Brustschmerzen, Atemnot, Rückenschmerzen, Taubheit oder Schwäche, Sehstörungen oder Sprachprobleme hinzu, wähle 112.

So liest du deine Werte

118/76 → optimal
126/82 → normal
136/86 → hochnormal
148/92 → Hypertonie Grad 1

Richtig messen

Validiertes Oberarm-Messgerät nutzen; Handgelenkgeräte sind weniger zuverlässig.
5 Minuten sitzen, Rücken angelehnt, Füße am Boden, Arm auf Herzhöhe.
Zwei Messungen im Abstand von einer Minute, beide notieren.

In Cardivo kannst du deine Werte als Blutdrucktagebuch führen, deinen Wochendurchschnitt sehen und ein PDF für deinen Arzt erstellen.

Dieser Ratgeber ist allgemeine Gesundheitsinformation auf Basis der unten genannten Quellen. Er ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Cardivo ist kein Medizinprodukt. Wenn du glaubst, dass ein Notfall vorliegt, wähle 112.

Häufige Fragen

Ab welchem Blutdruck wird es gefährlich?

Ab 180/110 mmHg spricht man von Hypertonie Grad 3. Kommen Brustschmerz, Atemnot, Schwäche oder Seh-/Sprachstörungen hinzu, sofort 112 wählen.

Ist 140/90 zu hoch?

Ja. Bei wiederholten Messungen gilt 140/90 mmHg oder mehr laut ESH als Hypertonie Grad 1. Sprich mit deinem Arzt.

Welche Grenze gilt für die Messung zu Hause?

Ein Durchschnitt der Selbstmessung ab 135/85 mmHg gilt als erhöht.

Quellen

Cardivo ist eine werbefreie iPhone-App, die Puls und HRV in etwa 30 Sekunden über die Fingerkuppe auf der Kamera misst – ohne Apple Watch – und Blutdruck, Blutzucker und Stimmung in einem Tagebuch festhält, das du als PDF mit deinem Arzt teilen kannst. Im App Store laden.