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¿Cuál es la presión arterial normal?
Puntos clave
- En adultos, la presión arterial óptima es inferior a 120/80 mmHg.
- En Europa (ESH/ESC) y en España, la hipertensión empieza en 140/90; en EE. UU. (AHA) el umbral es 130/80.
- Por debajo de 90/60 se considera presión baja; sin síntomas, suele no ser un problema.
- Importa el promedio de varias mediciones, no una lectura aislada.
La presión arterial (o tensión arterial) se escribe con dos números: la sistólica o "alta", que es la presión cuando el corazón late, y la diastólica o "baja", que es la presión entre latido y latido.
Rango normal de presión arterial
| Categoría (ESH 2023) | Sistólica (alta) | Diastólica (baja) | |
|---|---|---|---|
| Óptima | Menos de 120 | y | Menos de 80 |
| Normal | 120–129 | y/o | 80–84 |
| Normal-alta | 130–139 | y/o | 85–89 |
| Hipertensión grado 1 | 140–159 | y/o | 90–99 |
| Hipertensión grado 2 | 160–179 | y/o | 100–109 |
| Hipertensión grado 3 | 180 o más | y/o | 110 o más |
Según la Sociedad Europea de Hipertensión (ESH), por debajo de 120/80 es óptima, hasta 129/84 normal y hasta 139/89 normal-alta. Si los dos números caen en categorías distintas, cuenta la más alta.
¿Cuándo se considera presión alta?
En consulta, se habla de hipertensión cuando las mediciones repetidas son de 140/90 mmHg o más. En casa el umbral es más bajo: un promedio de 135/85 o más. Las guías de EE. UU. (AHA/ACC) consideran hipertensión de estadio 1 desde 130/80, por eso verás cifras distintas en internet según el país.
¿Cuándo es baja?
Por debajo de 90/60 se suele hablar de presión baja (hipotensión). Muchas personas jóvenes y sanas la tienen sin ninguna molestia. Consulta al médico si se acompaña de mareos, desmayos o visión borrosa.
Cómo conocer tu promedio real
- Usa un tensiómetro de brazo validado.
- Evita café, tabaco y ejercicio 30 minutos antes; siéntate 5 minutos con la espalda apoyada.
- Toma 2 mediciones con 1 minuto de diferencia y anota las dos.
- Mide por la mañana y por la noche durante una semana.
Seguimiento con Cardivo
Cardivo guarda las lecturas de tu tensiómetro, introducidas a mano o sincronizadas desde Salud de Apple, junto a tu pulso, HRV y estrés, y genera un PDF para tu médico. La estimación de presión basada en la cámara es solo orientativa y no sustituye a un tensiómetro.
Esta guía es información general de bienestar basada en las fuentes indicadas abajo. No es consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Cardivo no es un dispositivo médico. Si crees que tienes una emergencia, llama al 112 (España) o al 911 (México y EE. UU.).
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la presión arterial normal?
En adultos, por debajo de 120/80 mmHg es óptima. Según la ESH, hasta 129/84 es normal y 130–139/85–89 normal-alta.
¿Es alta una presión de 130/80?
En la clasificación europea está en el rango normal-alto; en la de EE. UU. es el inicio de la hipertensión estadio 1. Si tus mediciones repetidas rondan esa cifra, coméntalo con tu médico.
¿Cuál es la presión diastólica normal?
Una diastólica (baja) por debajo de 80 mmHg es óptima; 90 o más es el umbral de hipertensión.
Fuentes
- Mancia G. et al. — 2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension, Journal of Hypertension
- McEvoy J.W. et al. — 2024 ESC Guidelines for the management of elevated blood pressure and hypertension, European Heart Journal
- American Heart Association — Understanding blood pressure readings