Cardivo rehberleri

Normal tansiyon değerleri kaçtır?

Güncellendi 17 Ekim 2026 · Sağlık bilgisi, tıbbi tavsiye değildir

Öne çıkanlar

Yetişkinlerde optimal tansiyon 120/80 mmHg'nin altıdır ("12'ye 8").
Avrupa (ESH/ESC) ve Türkiye'de hipertansiyon 140/90 ve üzeri kabul edilir; ABD'de (AHA) sınır 130/80'dir.
90/60'ın altı genellikle düşük tansiyon sayılır; belirti yoksa çoğu zaman sorun değildir.
Tek bir ölçüm değil, farklı günlerdeki ölçümlerin ortalaması önemlidir.

Tansiyon iki sayıyla yazılır: büyük tansiyon (sistolik), kalp kasıldığında damarlardaki basınçtır; küçük tansiyon (diyastolik), kalp iki atım arasında dinlenirken ölçülen basınçtır. Türkiye'de 120/80 mmHg genellikle "12'ye 8" diye söylenir.

Normal tansiyon aralığı

Kategori (ESH 2023)	Büyük tansiyon (sistolik)		Küçük tansiyon (diyastolik)
Optimal	120'nin altı	ve	80'in altı
Normal	120–129	ve/veya	80–84
Yüksek normal	130–139	ve/veya	85–89
1. derece hipertansiyon	140–159	ve/veya	90–99
2. derece hipertansiyon	160–179	ve/veya	100–109
3. derece hipertansiyon	180 ve üzeri	ve/veya	110 ve üzeri

Avrupa Hipertansiyon Derneği (ESH) sınıflamasına göre 120/80'in altı optimal, 129/84'e kadar normal, 139/89'a kadar yüksek normal kabul edilir. İki sayı farklı kategorilere düşerse yüksek olan kategori geçerlidir.

Hangi değer yüksek tansiyon sayılır?

Muayenehanede ölçülen tansiyon tekrarlayan ölçümlerde 140/90 mmHg ve üzerindeyse hipertansiyon kabul edilir. Evde ölçülen değerlerde bu sınır daha düşüktür: ortalama 135/85 ve üzeri yüksek sayılır. ABD'deki AHA/ACC kılavuzu ise 130/80'den itibaren evre 1 hipertansiyon der; internette farklı sayılar görmenin nedeni budur.

Düşük tansiyon kaç?

90/60'ın altı genellikle düşük tansiyon olarak tanımlanır. Pek çok sağlıklı genç insanın tansiyonu düşüktür ve hiçbir şikâyeti olmaz. Baş dönmesi, bayılma veya bulanık görme eşlik ediyorsa doktora danışmak gerekir.

Gerçek ortalamanı nasıl öğrenirsin?

Koldan ölçen, doğrulanmış (validated) bir tansiyon aleti kullan.
Ölçümden 30 dakika önce kahve, sigara ve egzersizden kaçın; 5 dakika sırtın destekli oturarak dinlen.
Her seferinde 1 dakika arayla 2 ölçüm al ve ikisini de yaz.
Sabah ve akşam, bir hafta boyunca aynı saatlerde ölç.

Cardivo ile takip

Cardivo, tansiyon aleti ölçümlerini Apple Sağlık'tan eşitleyerek ya da elle girerek nabız, HRV ve stres verilerinle aynı zaman çizelgesinde gösterir ve doktorun için PDF rapor hazırlar. Kameradan gösterilen tansiyon değeri yalnızca genel bir tahmindir; tansiyon aleti yerine geçmez.

Bu rehber, aşağıdaki kaynaklara dayanan genel sağlık bilgisidir; tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Cardivo tıbbi cihaz değildir. Acil bir durumda olduğunu düşünüyorsan 112'yi ara.

Sık sorulan sorular

Normal tansiyon kaç olmalı?

Yetişkinlerde 120/80 mmHg'nin altı optimaldir. ESH sınıflamasına göre 129/84'e kadar normal, 130–139/85–89 yüksek normal kabul edilir.

13'e 8 tansiyon yüksek mi?

130/80 Avrupa sınıflamasında yüksek normal aralığındadır, ABD sınıflamasında ise evre 1 hipertansiyon başlangıcıdır. Tekrarlayan ölçümlerde bu civardaysan doktorunla konuş.

Küçük tansiyonun normali kaç?

Küçük (diyastolik) tansiyon için 80 mmHg'nin altı optimaldir; 90 ve üzeri hipertansiyon sınırıdır.

Kaynaklar

Cardivo, parmağını kameraya koyarak 30 saniyede nabız ve HRV ölçen, Apple Watch gerektirmeyen, reklamsız bir iPhone uygulamasıdır. Tansiyon, kan şekeri ve ruh hâlini tek günlükte tutar, doktorunla PDF olarak paylaşmanı sağlar. App Store'dan indir.