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Tension artérielle normale : quelles sont les bonnes valeurs ?

Mis à jour le 17 octobre 2026 · Information bien-être, pas un avis médical

À retenir

Chez l'adulte, une tension optimale est inférieure à 120/80 mmHg (« 12/8 »).
En Europe (ESH/ESC) et en France, l'hypertension commence à 140/90 ; aux États-Unis (AHA), le seuil est 130/80.
En dessous de 90/60, on parle d'hypotension ; sans symptôme, c'est souvent sans gravité.
C'est la moyenne de plusieurs mesures qui compte, pas une valeur isolée.

La tension artérielle s'écrit avec deux chiffres : la systolique (chiffre du haut), pression quand le cœur bat, et la diastolique (chiffre du bas), pression entre deux battements. En France, on dit souvent « 12/8 » pour 120/80 mmHg.

Valeurs normales de la tension

Catégorie (ESH 2023)	Systolique (chiffre du haut)		Diastolique (chiffre du bas)
Optimale	moins de 120	et	moins de 80
Normale	120–129	et/ou	80–84
Normale haute	130–139	et/ou	85–89
Hypertension grade 1	140–159	et/ou	90–99
Hypertension grade 2	160–179	et/ou	100–109
Hypertension grade 3	180 ou plus	et/ou	110 ou plus

Selon la Société européenne d'hypertension (ESH), moins de 120/80 est optimal, jusqu'à 129/84 normal et jusqu'à 139/89 normal haut. Si les deux chiffres tombent dans des catégories différentes, c'est la plus élevée qui compte.

À partir de quand parle-t-on d'hypertension ?

Au cabinet, on parle d'hypertension quand des mesures répétées sont à 140/90 mmHg ou plus (« 14/9 »). En automesure à domicile, le seuil est plus bas : une moyenne de 135/85 ou plus. Les recommandations américaines (AHA/ACC) parlent d'hypertension de stade 1 dès 130/80, d'où les chiffres différents trouvés en ligne.

Et quand est-elle trop basse ?

En dessous de 90/60, on parle d'hypotension. Beaucoup de personnes jeunes et en bonne santé ont une tension basse sans aucune gêne. Consultez si elle s'accompagne de vertiges, de malaises ou d'une vision floue.

Connaître votre vraie moyenne

Utilisez un tensiomètre validé, de préférence au bras.
Pas de café, tabac ni sport 30 minutes avant ; restez assis 5 minutes, dos appuyé.
Prenez 2 mesures à 1 minute d'intervalle et notez-les.
Mesurez matin et soir pendant une semaine (la « règle des 3 » : 3 mesures, matin et soir, 3 jours est aussi couramment utilisée en France).

Suivi avec Cardivo

Cardivo enregistre les mesures de votre tensiomètre, saisies à la main ou synchronisées via Santé d'Apple, à côté de votre pouls, de votre VFC et de votre stress, et prépare un PDF pour votre médecin. L'estimation de tension basée sur l'appareil photo n'est qu'indicative et ne remplace pas un tensiomètre.

Ce guide est une information générale de bien-être fondée sur les sources ci-dessous. Il ne remplace pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Cardivo n'est pas un dispositif médical. Si vous pensez être en situation d'urgence, appelez le 15 ou le 112.

Questions fréquentes

Quelle est la tension artérielle normale ?

Chez l'adulte, moins de 120/80 mmHg est optimal. Selon l'ESH, jusqu'à 129/84 est normal et 130–139/85–89 normal haut.

13/8, c'est trop ?

130/80 se situe dans la zone normale haute en Europe et au début de l'hypertension de stade 1 aux États-Unis. Si vos mesures répétées tournent autour de cette valeur, parlez-en à votre médecin.

Quelle est la diastolique normale ?

Une diastolique (chiffre du bas) inférieure à 80 mmHg est optimale ; 90 ou plus correspond au seuil d'hypertension.

Sources

Cardivo est une app iPhone sans publicité qui mesure la fréquence cardiaque et la VFC en environ 30 secondes avec le bout du doigt sur l'appareil photo, sans Apple Watch, et réunit tension, glycémie et humeur dans un journal partageable en PDF avec votre médecin. Télécharger sur l'App Store.