Cardivo Ratgeber

Normaler Blutdruck: Welche Werte sind normal?

Aktualisiert 17. Oktober 2026 · Gesundheitsinformation, keine ärztliche Beratung

Das Wichtigste

Bei Erwachsenen ist ein Blutdruck unter 120/80 mmHg optimal.
In Europa (ESH/ESC) gilt ab 140/90 Bluthochdruck; in den USA (AHA) liegt die Grenze bei 130/80.
Unter 90/60 spricht man meist von niedrigem Blutdruck – ohne Beschwerden oft harmlos.
Entscheidend ist der Durchschnitt mehrerer Messungen, nicht ein Einzelwert.

Der Blutdruck wird mit zwei Zahlen angegeben: Der systolische (obere) Wert ist der Druck, wenn das Herz schlägt; der diastolische (untere) Wert ist der Druck zwischen zwei Herzschlägen.

Normalbereich des Blutdrucks

Kategorie (ESH 2023)	Systolisch (oberer Wert)		Diastolisch (unterer Wert)
Optimal	unter 120	und	unter 80
Normal	120–129	und/oder	80–84
Hochnormal	130–139	und/oder	85–89
Hypertonie Grad 1	140–159	und/oder	90–99
Hypertonie Grad 2	160–179	und/oder	100–109
Hypertonie Grad 3	ab 180	und/oder	ab 110

Nach der Europäischen Hypertonie-Gesellschaft (ESH) gilt unter 120/80 als optimal, bis 129/84 als normal und bis 139/89 als hochnormal. Fallen beide Werte in unterschiedliche Kategorien, zählt die höhere.

Ab wann ist der Blutdruck zu hoch?

In der Praxis spricht man von Bluthochdruck (Hypertonie), wenn wiederholte Messungen bei 140/90 mmHg oder höher liegen. Für Selbstmessungen zu Hause gilt ein niedrigerer Grenzwert: ein Durchschnitt ab 135/85. Die US-Leitlinie (AHA/ACC) spricht schon ab 130/80 von Hypertonie Stadium 1 – deshalb findet man im Internet unterschiedliche Zahlen.

Ab wann ist er zu niedrig?

Unter 90/60 spricht man meist von niedrigem Blutdruck (Hypotonie). Viele junge, gesunde Menschen haben ihn ohne Beschwerden. Bei Schwindel, Ohnmacht oder verschwommenem Sehen ärztlich abklären lassen.

So findest du deinen echten Durchschnitt

Nutze ein validiertes Oberarm-Messgerät.
30 Minuten vorher kein Kaffee, Rauchen oder Sport; 5 Minuten mit angelehntem Rücken sitzen.
2 Messungen im Abstand von 1 Minute, beide notieren.
Eine Woche lang morgens und abends zu festen Zeiten messen.

Mit Cardivo dokumentieren

Cardivo speichert die Werte deines Messgeräts – manuell eingetragen oder aus Apple Health – neben Puls, HRV und Stress und erstellt ein PDF für deinen Arzt. Die kamerabasierte Blutdruck-Schätzung dient nur der Orientierung und ersetzt kein Messgerät.

Dieser Ratgeber ist allgemeine Gesundheitsinformation auf Basis der unten genannten Quellen. Er ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Cardivo ist kein Medizinprodukt. Wenn du glaubst, dass ein Notfall vorliegt, wähle 112.

Häufige Fragen

Welcher Blutdruck ist normal?

Bei Erwachsenen ist unter 120/80 mmHg optimal. Nach ESH gilt bis 129/84 als normal und 130–139/85–89 als hochnormal.

Ist 130/80 zu hoch?

In der europäischen Einteilung liegt 130/80 im hochnormalen Bereich, in der US-Einteilung beginnt dort Hypertonie Stadium 1. Liegen deine wiederholten Messungen dort, sprich mit deinem Arzt.

Welcher diastolische Wert ist normal?

Ein diastolischer (unterer) Wert unter 80 mmHg ist optimal; ab 90 beginnt Bluthochdruck.

Quellen

Cardivo ist eine werbefreie iPhone-App, die Puls und HRV in etwa 30 Sekunden über die Fingerkuppe auf der Kamera misst – ohne Apple Watch – und Blutdruck, Blutzucker und Stimmung in einem Tagebuch festhält, das du als PDF mit deinem Arzt teilen kannst. Im App Store laden.