Guías Cardivo

Guías de salud cardíaca

Guías claras y con fuentes sobre presión arterial, pulso, HRV y glucosa. Información general de bienestar, no consejo médico.

Presión arterial normal

La presión arterial normal en adultos es inferior a 120/80 mmHg. Rangos normales de sistólica y diastólica, cuándo es alta o baja y cómo medirla bien.

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Tabla de presión arterial

Tabla de presión arterial de óptima a hipertensión grado 3 (ESH 2023), umbrales para mediciones en casa, valores de emergencia y cómo medir la tensión correctamente.

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Sistólica y diastólica

La sistólica (alta) es la presión cuando el corazón late; la diastólica (baja), cuando descansa entre latidos. Valores normales de cada una y cuál importa más.

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Presión arterial por edad

La presión normal en adultos es inferior a 120/80 a cualquier edad, pero la hipertensión es más frecuente con los años. Tabla por edad, mujeres, hombres, mayores y niños.

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Síntomas de presión alta

La hipertensión casi nunca da síntomas. Qué señales son una emergencia, si el dolor de cabeza o el sangrado nasal indican presión alta y qué hacer.

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Niveles de glucosa

La glucosa normal en ayunas es inferior a 100 mg/dL. Tabla de valores normales, prediabetes y diabetes en ayunas, después de comer y HbA1c, y cuándo es baja.

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Medir el pulso sin Apple Watch

5 formas de medir la frecuencia cardíaca sin reloj inteligente: con los dedos, con la cámara del iPhone, banda de pecho, pulsioxímetro o tensiómetro. Cuándo usar cada una.

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¿Qué es la HRV?

La HRV es la variación de tiempo entre latidos. Qué indican RMSSD y SDNN, qué es una buena HRV y cómo medir la HRV con el iPhone sin reloj.

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